Plan
Preparando el visor 3D
Plan diseñado por tu profesor de escalada. Las animaciones son referenciales.
Movilidad articular
Cuclillas
Mantener 10 s
Cómo hacerlo
- Talones en el piso
- Pecho arriba y rodillas abiertas hacia afuera
Errores comunes
- Despegar los talones
- Redondear mucho la espalda
Por qué le sirve a un escalador
Tobillo y cadera móviles son la base de los pies altos y del equilibrio en placas.